입냄새 구취 제거 생활습관 증상완화

안녕하세요! 매이나래입니다.

직장 동료들과 이야기할 때 슬금슬금 나를 피한다면 어떤 생각이 드시나요?

내 몸에서 냄새가 나나? 입냄새? 등등 먼저 냄새를 의심하게 됩니다. 

입냄새 구취 제거 생활습관 증상완화

오늘 할 이야기는 입냄새 구취 제거와 생활습관을 통한 증상 완화에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

정의
입술에서 입인두 앞까지 위치하는 소화관의 첫 부분으로 저작, 소화, 미각, 구음작용의 역할을 수행합니다. 
위치
입술에서 입인두의 앞까지 위치합니다. 
구조
입은 소화관의 첫 부분으로 앞은 입술, 옆은 볼, 위는 경구개와 연구개 아래는 구강바닥으로 이루어져 있습니다. 구강의 기저면에는 침샘인 혀밑샘이 위치해 있으며, 상악골과 하악골의 치조골에는 치아가 배열되어 있고, 구강의 측면에는 귀밑샘과 턱밑샘이 있습니다. 
기능저작
구강 내의 치아와 혀는 섭취한 음식물을 잘게 부순 후 인두를 통해 식도로 지나가게 하는 역할을 합니다. 
소화
구강점막세포의 침샘에서 분비한 침이 구강 내 윤활작용을 하고 침과 음식물이 섞이면서 탄수화물의 1차 소화가 이루어집니다. 
미각기능
구강 내 혀에 존재하는 미뢰를 통해 맛을 느낄 수 있게 합니다. 
구음작용
모음의 소리가 공명되고, 음색을 주며, 혀와 연구개, 입술, 볼 등의 운동에 의해 자음을 발음할 수 있게 합니다. 
입냄새의 원인은 구강내 원인과 구강외 원인으로 나눌 수 있습니다. 구강내 원인은 설태, 치석, 치주염, 충치, 구강건조증이 있고, 구강 외 원인으로 코질환, 폐질환, 당뇨, 간질환 등 전신질환이나 흡연, 음주 등이 있습니다. 그러므로 치아, 잇몸, 혀닦기를 잘해 구강 청결을 유지하는 것만으로도 구취를 예방할 수 있습니다. 

1. 입냄새를 자가진단하는 방법이 있나요?

 

입냄새를 자가진단하는 방법은 엄밀히 말해 없습니다. 사람들은 자기 자신의 냄새에 둔감하기 때문입니다. 입냄새가 고민돼 병원을 찾은 대부분의 환자는 자신에게 입냄새가 난다는 사실을 가족이나 친구에게 들어서 알게 됩니다. 입에서 나오는 공기에 섞인 황화수소(H2S), 메칠메캅탄(CH3SH), 디메칠설파이드(C2H6S) 기체가 냄새를 유발한다고 알려져 있습니다. 치과에서는 이 기체를 감지함으로써 입냄새를 측정하는 기기가 있지만, 이는 전문가용 기기이기 때문에 일반인이 직접 사용할 수는 없습니다. 온라인에서는 '구취측정기'라는 이름으로 유통되는 기기들도 있지만, 신뢰도와 민감도가 떨어져서 믿을 만하지 않습니다.

 

2. 입냄새를 유발하는 구강질환에는 어떤 것들이 있나요?

 

대표적으로 잇몸병과 치아우식증(충치)이 입냄새를 유발하는 질환입니다. 사랑니 주변 조직에 생긴 염증으로 인한 '지치주위염'이나 구내염, 드물게는 악성 종양 때문에도 입냄새가 날 수 있습니다. 구강 질환에 의해 생긴 입냄새는 치과를 방문하여 치료받을 수 있습니다. 구취(口臭) 클리닉까지 방문할 필요는 없습니다.

1. 성장기에 잘못들인 습관과 구강구조
성장기에는 아이들이 무의식적으로 구강습관을 가지는 경우가 많습니다. 인공젖꼭지나 손가락 등을 빠는 행동은 구강구조에 악영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 이러한 습관이 지속되면 영구치가 생긴 후에도 구강구조 이상을 불러올 수 있습니다.

2. 잘못된 습관의 종류와 영향
위 앞니돌출, 아래 앞니 안쪽으로 쓰러짐, 개방교합(위·아래 앞니에 틈), 어금니부분 부정교합 등은 인공젖꼭지나 손가락 등을 빠는 행동으로 인해 발생할 수 있는 구강구조 이상입니다. 턱을 내미는 행동은 부정교합을, 혀를 내미는 행동은 개방교합을 유발할 수 있습니다.

3. 적절한 시기에 대처하는 방법
전문가들은 만4세 이전에 이러한 습관을 관찰할 수 있으며, 만6세 경에는 이러한 습관이 급격히 감소하는 경향을 보입니다. 따라서 만4세 이전의 구강습관은 주로 관찰과 상담을 통해 개선하는 것이 좋습니다. 그러나 만6세 이후에도 습관이 지속된다면 구강구조 이상을 방지하기 위해 습관중단장치 사용을 권장하는 것이 중요합니다.

4. 보호자의 역할과 유도
잘못된 습관을 지속하는 경우, 보호자는 아이에게 잘못된 행위를 인식시키고 스스로 행동을 고치도록 유도하는 것이 중요합니다. 하지만 꾸짖거나 지적할 경우 아이들에게 더 큰 스트레스를 줄 수 있으므로 신중한 접근이 필요합니다.

5. 결론
성장기에 자라는 아이들의 잘못된 구강습관은 영구적인 구강구조 이상을 초래할 수 있습니다. 만4세 이전의 습관은 주로 관찰과 상담을 통해 개선하며, 만6세 이후에는 습관중단장치를 활용하여 구강구조 이상을 예방해야 합니다. 보호자의 관심과 지도가 아이들의 건강한 구강습관 형성에 큰 도움이 될 것입니다.

3. 구강 질환 이외에 입냄새를 유발할 수 있는 다른 신체 질환은 무엇이 있나요?

 

대표적으로 축농증 등 이비인후과에서 다루는 질환들이 입냄새를 유발할 수 있습니다. 인후 쪽에 생긴 악성 종양도 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 호흡기 질환, 콩팥 질환, 당뇨병 등 내과 질환으로도 입냄새가 생길 수 있습니다. 질환의 원인을 치료하면 입냄새도 해결됩니다. 따라서 치과가 아닌 내과나 이비인후과 질환으로 인해 병적인 입냄새가 생긴 환자는 해당 과를 찾아 치료받도록 유도합니다.

 

4. 어떤 경우에 구취클리닉에 방문해야 하나요?

 

구취클리닉은 '생리적 입냄새'가 고민인 사람들을 위한 치료 공간입니다. 질환으로 인해 생기는 입냄새가 '병적 입냄새'라면, 건강한 사람들도 일시적으로 입냄새가 생길 수 있습니다. 아침에 일어난 후, 피곤할 때, 긴장했을 때, 입이 마를 때, 호르몬 변화가 생겼을 때 등 다양한 상황에서 입냄새가 나타납니다. 임신, 출산 후, 사춘기, 갱년기 시작 후, 술이나 담배 등을 사용한 후에도 생리적 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

생리적 입냄새는 다양한 원인으로 발생합니다. 구취클리닉에서는 환자의 입냄새를 조절하기 위해 이비인후과나 내과 등 다른 과와 협진하고 있습니다. 예를 들어 편도결석 환자가 오면 이비인후과에 치료를 의뢰합니다. 또한 정신건강의학과와의 협진도 이루어집니다. 입냄새로 인해 대인관계에 부담을 느끼는 환자들이 많습니다.

 

5. 입냄새를 유발하는 잘못된 생활습관에는 어떤 것들이 있나요?

부족한 구강위생: 치실 사용, 칫솔로 치아와 잇몸을 철저히 닦는 것이 중요합니다. 치아 사이에 잔여 음식이나 치아우식증(충치)이 있다면 입냄새가 발생할 수 있습니다. 그러므로 꾸준한 구강위생 관리가 필요합니다.

 

흡연과 음주: 담배와 알코올은 입냄새를 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 담배와 알코올은 입에서 나는 악취를 유발할 수 있으므로 가능한 한 피하시는 것이 좋습니다.

 

건조한 입: 입 안이 건조한 상태에서는 입냄새가 발생하기 쉽습니다. 충분한 수분을 섭취하고, 입 안을 적절히 가꿔주는 것이 중요합니다. 마셔야 할 양의 물을 마시고, 필요한 경우 구강용 세정제나 입술 보습제를 사용해 입 안을 적절히 유지해야 합니다.

 

음식 선택: 일부 음식은 입냄새를 유발할 수 있습니다. 특히 강한 향기를 지닌 양파, 마늘, 생선 등을 섭취한 후에는 입냄새가 오래 남을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 상황에 따라 이러한 음식을 피하거나, 섭취 후에는 입을 철저히 세정하는 것이 좋습니다.

 

6. 입냄새를 완화하기 위한 일상적인 습관은 무엇인가요?

정기적인 구강위생: 아침, 점심, 저녁 식사 후에는 칫솔과 치약을 사용해 치아와 잇몸을 철저히 닦는 것이 중요합니다. 이때 칫솔로 혀의 표면도 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다.

 

침 삼키기: 입 안에 침이 모이면 입냄새를 유발할 수 있으므로, 침을 삼키는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 이는 입으로 씹는 운동을 유발하고, 침의 천연 청결제 역할을 합니다.

 

충분한 수분 섭취: 입 안이 건조한 상태에서는 입냄새가 발생하기 쉽습니다. 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

 

식이조절: 입냄새를 완화하기 위해 고단백, 저탄수화물 식단을 선택할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 소화를 돕고 입냄새를 완화시킬 수 있습니다.

 

주기적인 치과 검진: 치아와 구강건강을 유지하기 위해 정기적인 치과 검진과 치료를 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 치아우식증(충치) 등을 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

입냄새는 각인마다 다를 수 있으며, 원인과 증상에 따라 조치 방법이 달라질 수 있습니다. 만약 입냄새로 인한 심한 불편함을 느끼신다면, 치과나 의사와 상담하여 개인 맞춤형 조치 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

 

출처: 헬스조선