하얀 치아 미백 가이드: 변색 예방을 위한 팁

하얀 치아 미백 가이드: 변색 예방을 위한 팁

안녕하세요! 매이나래입니다. 오늘은 하얀 치아 미백과 변색 예방에 대해 이야기해보려 합니다. 치아 변색은 우리의 생활습관과 식습관에 의해 유발되는데, 특히 커피, 차, 와인, 카레 등의 음식은 치아의 색깔을 변하게 할 수 있는 주요 요인입니다. 하지만 이러한 음식을 완전히 제한하는 것은 어려운 일이죠. 그렇다면 어떻게 하면 변색을 예방하고 하얗고 밝은 치아를 유지할 수 있을까요? 이번 글에서는 치아 변색을 예방하기 위한 팁과 이미 변색된 치아를 되돌리는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

하얀 치아 미백 가이드: 변색 예방을 위한 팁

 

1. 변색 유발 음식 제한하기

 

치아 변색을 일으키는 음식과 음료를 제한하여 섭취하는 것이 중요합니다. 커피, 차, 와인, 초콜릿, 김치찌개 등은 색소 성분이 포함되어 있어 치아 표면에 착색을 일으킬 수 있습니다. 이러한 음식과 음료를 가능한 한 섭취를 제한하면 치아 변색을 조금이나마 줄일 수 있습니다.

설탕이 많이 들어 있거나 산성을 띠는 음식은, 치아를 부식시키고 변색시킵니다. 미국의 치과 의사 마이클 아파가 치아를 변색시키는 10가지 음식을 선정했습니다. 

1. 발사믹 식초 점성이 강하고 진한 색소 때문에 치아에 얼룩이 생긴다.
2. 간장 발사믹 식초와 동일한 이유다.
3. 과일 주스 과일 주스는 약산성을 띠고 있어 치아를 변색시킨다. 또한 과일 주스에는 많은 설탕이 함유되어 있다. 설탕을 먹고사는 유해 박테리아로 인해 치아에 충치가 생기면서 더러워진다.
4. 토마토 소스 토마토소스에는 많은 색소가 포함되어 있다. 그리고 산성을 띤다. 산성 음식은 치아를 손상시켜, 색소가 착색되기 쉬운 환경을 만든다.
5. 블랙베리, 블루베리, 석류, 비트 진한 색깔을 가진 과일은 치아에 얼룩을 남긴다. 특히 블랙베리, 블루베리, 석류, 비트처럼 보라색이나 빨간색 계열의 색소는 더 빨리 치아에 스며든다.
6. 탄산음료 탄산음료의 산성 성질은 치아를 약하게 만든다. 특히, 콜라는 색소도 들어 있어 치아 변색을 유발한다.
7. 카레 카레의 노란색 색소 또한 치아에 쉽게 스며든다.
8. 담배 니코틴, 타르 등 유해물질을 포함하고 있는 담배는 치아에 노란색 얼룩을 남긴다. 또한, 치아와 잇몸에 여러 가지 문제를 유발한다.
9. 커피, 차 커피와 차의 타닌 성분이 치아 변색을 유발한다.
10. 레드 와인 대부분의 레드 와인에도 타닌 성분이 함유되어 있다. 레드 와인을 마시자마자 치아가 빨갛게 변하는 걸 본 적이 있을 것이다.

출처: 지큐 코리아 (GQ Korea)

 

치아에 닿는 면적과 시간 줄이기(빨대사용)

2. 치아에 닿는 면적과 시간 줄이기

 

치아에 닿는 면적과 시간을 최소화하는 것이 중요합니다. 와인과 같은 음료를 마실 때는 치아와의 접촉 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 레드 와인은 치아 표면을 녹여 색소 침착이 잘 되게 할 수 있으므로 치아와의 접촉 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 색소가 함유된 음료를 마실 때는 빨대를 사용하여 직접적인 치아와의 접촉을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 음식 또는 음료를 섭취한 후에는 가능한 한 빨리 양치질을 하거나 입을 깨끗이 씻어 치아에 남은 착색물을 제거해야 합니다.

 

3. 채소 섭취와 치아 관리

 

채소를 섭취하는 것은 치아의 변색을 예방하는 데 도움이 됩니다. 채소에 함유된 비타민 A는 치아 표면의 법랑질을 단단하게 하고 변색에 더 강한 저항성을 갖게 해 줍니다. 또한, 주기적으로 치과 스케일링을 받아 치아와 잇몸에 쌓인 착색물을 제거하는 것도 중요합니다. 외부 인자에 의해 착색된 치아는 치아 표면에 직접 부착되거나 치아와의 접촉으로 인해 변색이 발생하기 때문입니다.

레몬   치아 미백에는   비타민 이 아주 도움이 많이 되는 영양소입니다 .

치아미백에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 레몬 치아 미백에는 비타민이 아주 도움이 많이 되는 영양소입니다. 레몬에는 비타민 성분이 많이 들어있어서 치아미백에 아주 도움이 많이 됩니다. 치아의 색을 밝게 해 줄 뿐만 아니라 잇몸 건강에도 레몬은 좋은 영향을 미칩니다.
레몬은 즙을 내서 칫솔질을 할 때 치아와 잇몸을 닦을 때 잘 사용해 주시면 됩니다. 하지만 레몬은 산 성분이 강하기 때문에 너무 자주 사용하면 치아가 부식될 수 있습니다.

2. 상추 치아 미백에 도움을 주고 살균효과까지 가지고 있습니다. 그래서 우리 입속을 살균해 주면서 치아가 변색되는 것을 막아주는 것이죠. 상추를 먼저 깨끗하게 씻은 후 바싹 말려 가루를 내주세요. 그다음 양치질을 할 때 상추 가루와 치약을 섞어서 사용해 주시면 됩니다. 

3. 바나나 바나나 속살보다 바나나 껍질이 치아 미백에 도움이 되는데요. 바나나 껍질에는 산 성분이 들어있어서 치아가 착색된 부위를 바나나 껍질로 문질러 주시면 이전보다 치아를 하얗게 만들 수 있습니다. 하지만 이것도 레몬과 마찬가지로 산 성분이 있기 때문에 너무 자주 사용하면 치아가 부식될 위험이 있습니다. 그러니 일주일에 1~2회 정도만 사용해 주세요.

4. 다크초콜릿 치아를 하얗게 만들기 위해서는 치아 표면이 튼튼한 것이 아주 좋은데 이 다크초콜릿이 치아의 표면을 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 다크초콜릿에는 테오브로민이라는 성분이 들어있는데 이 알칼리 성분이 치아를 보호해 주기 때문이에요. 우리가 평소에 자주 먹는 밀크초콜릿에는 테오브로민이 들어있지 않아요. 그러니 치아미백을 위해서는 다크초콜릿을 섭취해 주세요.

5. 딸기 딸기는 아미노산을 아주 풍부하게 함유하고 있는데요. 이 아미노산 성분이 치아가 착색되는 것을 막아준다고 합니다. 딸기를 바로 섭취하는 것도 좋지만 치아미백을 위해서 활용하는 방법을 알려드릴게요. 먼저 딸기를 으깨주세요. 그다음 소금이나 베이킹소다를 조금 섞어준 다음 치아에 고루 발라주세요. 그 후 5분 정도의 시간이 흐르고 나서 양치질을 해주면 치아가 이전보다 밝아진 것을 확인하실 수 있습니다.

6. 파인애플 파인애플의 단백질 분해 요소가 치아의 에나멜에 손상을 주지 않으면서 치아 표면의 얼룩을 없애주기 때문에 치아손상은 걱정하지 않으셔도 되답니다

출처: 해운대치과, WS치과병원

 

4. 치아 미백을 고려할 때

 

치아 미백을 고려하는 경우에도 몇 가지 주의사항이 있습니다. 치아 미백제를 사용할 때는 과산화수소에 과민증이 있는 경우, 치아 교정 중인 환자, 소아, 청소년, 임부, 수유부 등은 사용을 삼가야 합니다. 또한, 구강 내 감염, 치아 손상, 잇몸 질환 등이 있는 경우에도 치아 미백제로 인한 자극이 강할 수 있으므로 전문가와 상의해야 합니다. 미백 후에 잇몸 자극이나 시린 증상이 나타날 수도 있으며, 이러한 경우에는 일시적으로 사용을 중단하고 증상이 지속될 경우에는 병원을 방문해야 합니다.

 

5. 제품별 사용법 준수하기

 

자가 미백을 위해 사용하는 제품에는 젤, 부착형, 치약형 등 다양한 종류가 있습니다. 제품에 명시된 사용 시간과 방법을 엄수하는 것이 중요합니다. 예를 들어 젤형 제품을 사용할 때는 치아 표면의 물기를 제거한 후 적당량을 발라준 후 약 30초에서 1분간 입을 다물지 말고 제품이 건조될 때까지 기다린 후 물로 헹궈내야 합니다. 미백 후에는 치약을 사용하지 말고 부드러운 칫솔로 치아를 닦아내고 치아 미백제가 입안에 남지 않도록 철저히 헹궈내야 합니다. 또한, 치아 미백 제품을 구매할 때는 '의약외품'으로 허가받은 제품을 선택해야 합니다.

 

 

오늘 한 이야기에서는 하얀 치아 미백과 변색 예방에 대해 알아보았습니다. 치아 변색은 우리의 식습관과 생활습관에 따라 발생하는데, 변색을 유발하는 음식과 음료를 제한하고, 치아에 닿는 면적과 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 또한 채소를 섭취하고 치아 관리를 철저히 하는 것도 변색 예방에 도움이 됩니다. 치아 미백을 고려할 때는 주의사항을 확인하고 제품별 사용법을 준수해야 합니다.

 

하얀 치아는 건강한 미소와 아름다운 인상을 만들어줍니다. 변색을 예방하고 치아를 밝고 하얗게 유지하기 위해 위의 가이드를 참고해 보세요. 건강한 치아로 빛나는 미소를 선사해 보세요!

오늘 한 이야기에 대해 요약 정리하고 마무리하겠습니다. 변색을 예방하기 위해 변색 유발 음식을 제한하고, 치아에 닿는 면적과 시간을 최소화해야 합니다. 채소를 섭취하고 치아 관리를 철저히 하는 것도 중요합니다. 치아 미백을 고려할 때는 주의사항을 확인하고 제품별 사용법을 지켜야 합니다.

감사합니다.

 

출처: 중앙일보