여름휴가 대비 예쁜손 만들기 마사지 방법

안녕하세요, 매이나래입니다. 

여름휴가 모두들 준비하고 계신가요? 여름휴가가 되면 손톱과 발을 화려하게 칠하는 게 국룰이죠? ㅎ

오늘 할 이야기는 여름휴가 대비 예쁜 손 만들기에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

여름휴가 예쁜손 만들기

1. 손이 찬 사람은 틈틈이 마사지
손이 찬 사람은 틈틈이 손 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 핸드크림을 바른 뒤 양손을 깍지 끼듯 잡고 손등과 손바닥을 꾹꾹 눌러줍니다. 이렇게 마사지를 하면 손의 혈액 순환을 촉진시키고 손이 따뜻해지게 됩니다.
손의 구석구석을 마사지해주면 더 건강하고 젊은 손을 만들 수 있습니다. 손을 부드럽게 하는 오일을 먼저 듬뿍 발라주는 게 좋은데요  마사지 방법은 아래와 같습니다.

1 오른손 엄지로 왼쪽 손등을 둥글게 원을 그리며 마사지한다.
2 오른손의 네 손가락으로 왼쪽 손등을 쓸어 올리듯 10회 마사지한다.
3 오른손의 검지와 중지를 이용해 왼손의 모든 손가락을 쓸어내린다.
4 오른손 바닥을 왼손바닥에 겹쳐 3회 쓸어 올리듯 마사지한다.
5 왼손의 엄지와 검지 사이를 꼭 눌러 마사지를 마친다. 손을 바꿔 1부터 다시 실시한다.

 

2. 관절 꺾으면 '미운 손' 돼요
관절을 꺾는 습관은 손을 미운 모습으로 만들 수 있습니다. 관절을 꺾는소리를 내며 주먹을 쥐거나 벽을 치는 습관은 피해야 합니다. 또한, 굳은살은 칼로 잘라내는 습관을 들이면 오히려 깊어질 수 있으므로 조심해야 합니다.

3. 손톱만 잘 가꿔도 손이 예뻐진다
손톱은 예쁘게 다듬어 주는 것만으로도 손이 예뻐집니다. 손톱깎이를 사용하는 대신 파일을 사용하여 부드럽게 다듬어줍니다. 손톱의 끝을 일자로 갈면 손이 더 가늘고 길어 보이게 됩니다. 또한, 손톱 주변에 나타나는 각질은 따뜻한 물에 담가서 부드럽게 해 주고 큐티클 오일을 발라서 살살 밀어 넣습니다. 

 

손·발톱을 올바르게 다루는 방법: 잘못된 방식으로 손·발톱을 자르면 자른 부위가 붓고 염증이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

발톱은 일자로, 손톱은 둥글지 않게 자르기
발톱은 반드시 일자 모양으로 깎아야 합니다. 발톱이 너무 둥글면 '내향성 발톱'을 유발할 수 있습니다. 내향성 손·발톱은 손·발톱과 살 부분이 맞닿는 곳에 염증과 통증이 생기는 질환이며, 주로 엄지발가락에 나타납니다. 이런 경우 스쳐만져도 심한 통증을 느끼고, 발톱 주변이 붓게 됩니다. 특히 신발이나 하이힐을 착용하는 사람들에게 더 자주 발생할 수 있으며, 유전적 요인도 원인이 될 수 있습니다.

전문가는 "발톱을 둥그런 모양으로 깎으면 모서리 부분까지 억지로 잘라내게 되는데, 이 과정에서 발톱과 조갑판(손톱의 몸체 부분) 사이로 발톱깎이가 들어가 이 부위에 손상을 줄 수 있습니다."라고 말씀하셨습니다. 따라서 둥글게 깎기 위해 손톱깎이를 모서리에 억지로 밀어 넣고 깊숙한 곳까지 깎지 않는 것이 좋습니다.

손톱은 너무 둥글게만 자르지 않으면 어떤 모양으로 잘라도 큰 문제는 없습니다. 손톱 모서리 부분이 조금 남아 있다고 해서 그걸 잘라내겠다는 욕심을 내지 않는 것이 좋습니다. 거슬린다는 이유로 모서리 부분을 계속 잘라내다 보면 염증이 생겨 통증을 느끼게 됩니다. 또한 손톱 양쪽 끝에 실처럼 생긴 거스러미도 조각판과 연결돼 있기 때문에 굳이 떼어내지 말고, 그냥 둬야 합니다. 남은 부분이 날카롭고 거슬린다면 굳이 잘라내려 하지 말고, 전용 도구를 사용해 갈아내거나 버퍼, 파일 등을 이용하여 조절할 수 있습니다.

손·발톱 바짝 깎지 말고, 큐티클은 제거 말기
손·발톱은 너무 바짝 깎지 않는 것이 좋습니다. 손·발톱 가장자리 흰 부분을 1mm 이상 남겨두고 깎아야 합니다. 자칫 손·발톱이 밑의 피부를 보호하지 못해 멍들이거나 다칠 수 있습니다. 샤워 후 손·발톱이 살짝 말랑해졌을 때 깎는 것이 좋으며, 이렇게 하면 손·발톱이 수분을 머금으면서 자르기 쉽고, 잘린 파편도 멀리 튀지 않습니다.

손·발톱 주변의 큐티클은 과도하게 밀어내지 않는 것이 좋습니다. 큐티클은 손톱을 보호하고 건강하게 자랄 수 있도록 돕기 때문에 제거하지 않는 것이 좋습니다.

4. 손의 건강과 청결을 유지해야 예쁜 손을 가질 수 있습니다
예쁜 손을 가지려면 손의 건강과 청결을 유지해야 합니다. 외출 후에는 손을 깨끗하게 씻고 손등과 손톱, 손가락 사이사이까지 비누 거품으로 깨끗이 닦아야 합니다. 각질이 쌓이면 핸드크림이 흡수되지 않으므로 각질 제거 크림을 사용하여 주기적으로 각질을 제거해 주는 것이 좋습니다. 또한, 손을 씻은 후에는 수건으로 물기를 제거해야 손이 거칠어지지 않습니다. 보습을 원한다면 핸드크림을 바르기 전에 스팀타월로 모공을 열어주면 효과적입니다. 손에 크림을 듬뿍 바른 뒤 면장갑을 끼고 자면 다음 날 몰라 보게 부드러워지는데요 대표적인 보습제품으로는 아트릭스 스트롱 프로텍션 크림, 뉴트로지나 노르웨이전 포뮬러 핸드크림, 록시땅 쉬어 버터 핸드크림, 키엘 언유주얼리 리치 벗 낫 그리시 잇올 핸드크림 등이 있습니다.

 

올바른 손씻는 방법:  코로나 대유행으로 인해 손 씻기의 중요성이 널리 알려지긴 했지만, 여전히 제대로 모르는 사람들이 많습니다. 손 씻는 방법에 따라 세균과 바이러스 제거 효과가 크게 달라집니다. 특히 손등과 손끝은 씻기 쉽지 않은 부위이므로 꼼꼼히 세척해야 합니다.

손 씻을 때 주의할 부위: 손끝과 손등
손을 씻을 때 가장 닦기 어려운 부위는 손끝과 손등입니다. 특히 손등을 빠뜨리지 않고 꼼꼼히 씻는 것이 중요합니다. 건양대 보건학과·예방의학교실이 전국 16개 시도에 거주하는 초·중·고생 700명을 대상으로 한 연구에 따르면, 감기에 영향을 미치는 변수는 '손등까지 씻는지'였습니다. 손등을 안 씻는 사람에 비해 손등을 씻는 사람은 감기 감염 확률이 51% 낮았다고 합니다.

올바른 손 씻는 방법
손을 제대로 씻으려면 다음 방법을 따라야 합니다.

손바닥과 손바닥을 마주 대고 문지르기
손등과 손바닥을 마주 대고 문지르기
손바닥을 맞대고 채 깍지끼고 손가락 사이사이를 문지르기
손가락을 마주 잡고 문지르기
엄지손가락으로 다른 편 손가락을 감싸고 돌리며 문지르기
손가락 끝을 반대편 손바닥에 문지르기
이렇게 총 6단계를 거쳐서 손을 비누로 30초 이상 씻는 것이 올바른 방법입니다.

손 씻은 후 물기 완전히 제거하기
손을 씻은 후에는 물기를 완전히 제거하는 것도 필수입니다. 피부가 젖어 있으면 세균 번식과 전파가 잘 일어납니다. 미국 메이요(Mayo) 의학 교육 연구 재단의 연구 결과에 따르면, 실제 물에 젖은 손이 건조한 손보다 세균을 퍼뜨릴 가능성이 크다고 합니다. 손을 씻은 후에는 수건보다는 종이타월을 사용하는 것이 좋습니다. 종이타월 또는 건조기를 이용하는 집단에서는 수건을 사용하는 집단보다 설사병 감염 확률이 34% 낮았다는 조사 결과도 있습니다.

이렇게 올바른 방법으로 손을 씻는다면 세균과 바이러스를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 모두가 건강하고 안전한 생활을 위해 손 씻기를 중요하게 생각하고 실천하길 바랍니다.

 

 

5. 전문 네일샵의 손톱 관리를 평소에도 집에서 해 보세요

요즘 유행하는 ‘그러데이션(농도가 점점 약해지게 칠하는 것)’도 스펀지만 있으면 할 수 있습니다.
‘매니큐어를 바르면 손톱이 숨을 못 쉰다’는 속설은 사실무근. 손톱은 죽은 세포라 원래 숨을 쉬지 않습니다. 단, 매니큐어가 손톱 색을 변하게 만들 수 있으므로 손톱 보호 성분이 함유된 베이스코트를 바르는 게 좋다고 합니다.

 

핸드크림과 로션의 차이에 대해 알아보겠습니다. 핸드크림은 손에 사용하기 위해 특별히 제조된 크림으로, 손 피부 보습에 최적화된 성분으로 구성되어 있습니다. 겉보기에는 로션과 크게 다르지 않아 보일 수 있지만, 핸드크림을 얼굴에 바르는 것은 주의해야 합니다.

손과 얼굴 피부의 차이점
손과 얼굴은 피지선의 분포가 다릅니다. 일반적으로 손은 얼굴에 비해 피지선이 적어서 피부가 쉽게 건조해지는 경향이 있습니다. 또한 손바닥에는 피지선이 없어서 다른 부위에 비해 더욱 건조해질 수 있습니다. 반면 얼굴은 기본적으로 유분기가 있고 피지선이 많기 때문에 다른 부위보다 유분이 많습니다.

핸드크림의 특성과 얼굴에 바를 때의 문제점
핸드크림은 손 피부의 특성을 고려하여 제조되며, 수분이 증발하고 피부가 건조해지는 것을 막아주는 유분과 피막제 성분이 풍부합니다. 하지만 핸드크림을 얼굴에 바를 경우, 피지선이 많은 얼굴에 유분이 더욱 많아지면서 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 핸드크림에는 향료가 많이 사용되기도 하는데, 얼굴보다 민감한 피부에 닿으면 피부 문제를 유발할 위험이 있습니다.

로션을 핸드크림으로 사용하는 것은 큰 문제가 되지 않는다
반면에 얼굴에 바르는 로션을 손에 바르는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 얼굴용 로션에는 히알루론산·세라마이드 등의 고급 보습 성분이 들어있어 피부에 수분을 공급하는 효과도 있습니다. 다만, 일반 로션을 핸드크림처럼 사용할 경우 보습 효과는 떨어질 수 있습니다. 손은 얼굴에 비해 피부가 두꺼워 보습 성분이 충분히 스며들지 못하기 때문입니다. 따라서 로션을 핸드크림으로 사용할 때는 보습성분이 유지되도록 자주 발라야 합니다. 손으로 물건을 만지거나 다른 활동을 하면 보습 성분이 스며들기 전에 닦여 없어질 수 있습니다.

 

여름에는 손에 시선이 집중되는 계절이기 때문에 손을 예쁘게 가꾸는 것은 중요합니다. 손을 가꾸는 것만큼이나 건강한 손을 유지하는 것도 중요하니 손의 건강과 청결을 유지하며 여름휴가에 대비해 예쁜 손을 만들어보세요.

오늘 한 이야기에 대해 요약 정리하면, 손을 차갑게 유지하지 않고 틈틈이 마사지를 해주고 관절을 꺾지 않는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 손톱을 잘 다듬어주고 손의 건강과 청결을 유지하여 예쁜 손을 만들어야 합니다. 여름휴가에 대비해 예쁜 손으로 멋진 모습을 선보이세요. 이상으로 여름휴가 대비 예쁜 손 만들기에 대한 이야기를 마치겠습니다. 

 

감사합니다.